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太极拳十二式太极拳图解.doc

类别:太极拳 发布时间:2020-02-04 浏览人次:

      (图21、22)四、随行人员搂膝拗步1、右手从体前着落,由下向后上方划弧至右肩外侧,肘微屈,手与耳同高,手心斜提高,左手由左下提高、向右划弧至右胸前,手心斜向下;并且上身先微向左再向右转,左脚收至右脚内侧,脚尖点地。

      有关太极拳的起因,据考据是于明末清初逐渐形成的。

      3、由左自立成右自即时,留意右脚着落时,左腿要并且下蹲,不要单是右脚着落而左腿依然兀立。

      第七式左搂膝拗步动弹一:腰微右转,右胯根微内收。

      头式准备式两足随行人员开立,相距同肩宽,脚尖皆朝前;人天然兀立;两臂天然垂;眼向前相望。

      (图88—89)动弹二:左脚略里收落,以脚尖点地,成左虚步;腰向左转,坐实右腿,左胯根内收,扭击沉;并且,右掌随转腰向前下插,左掌半圆形着落于左胯旁;目前视,眼色要关顾右掌下插。

      3、人本位略向后移,右脚尖稍向外撇,随即人本位再移到右腿,左脚后跟进.停于右脚内侧,脚尖点地;并且手在胸前成抱球状(右上左下);眼视右前臂(图149、150)。

      050051(9)先进搬拦捶053053(反)(9)左脚向左前线上一步,脚后接着地;并且右前臂内旋,左前臂外旋,手翻转屈臂上举收于胸前,手心相对;对视情节来自淘豆网www.taodocs.com转载请标志出典.,文档分门别类:85式杨氏太极拳图解及各动弹详解.doc下载后只含1个DOC格式的文档,没任何的图纸或源代码,查阅文书列表下载文档到计算机,查找应用更便利下载还剩?页未读,连续阅文档说明:八十五式杨氏太极拳一、简介:杨式太极拳是太极拳的一个流派。

      十八、收势1、手向外收于头上,手心相向,然后下按至脐,人缓缓升;2、手天然放回两跨旁,左脚向右收拢。

      第五式:手挥琵琶◎右脚后跟进半步,上百年之席地而坐,人本位转至右腿上,上身半面向右转,左脚略提起稍向前移,成为左虚步,脚后接着地,脚尖翘起,膝部微屈;并且左手由左下提高挑举,高与鼻尖平,手心向右,臂微屈;右手收回放在左肘里侧,手心向左;眼看左手二拇指。

      长跪松腰,臀不得凸出,人本位落于两腿中。

      杨式太极拳图解(85式完整版)(15~31)默认分门别类2008-04-0710:46阅271评说22007年04月18日19:41:34笔者:红花第十五式抱虎归山(一)右搂膝拗步动弹一:左脚尖里扣塌实,两腿慢慢长跪下蹲,随着本位移于左腿,右脚慢慢提起(脚后跟先离地);同今人右转。

      眼看左手。

      实则,在这种姿上(后动弹中也有类似情形,如搂膝拗步中搂膝之手等),对坠肘应当这么来了解:即两肘须微屈,使小臂向前微弯.这么,肘尖露出,与地上成垂线,依然可达成坠肘的渴求;而如其两小臂也挺直,就失去坠肘之意了。

      (五)手挥琵琶1.跟步展臂2.席地而坐引手3.虚手合手1、右脚后跟进半步,上百年之席地而坐,上百年之席地而坐,本位移至右腿上,上身半面向右转(图39)。

      教法提示:①收腿勾手②仆步穿掌③弓腿起床④自立挑掌。

      所谓劲以曲蓄而有余,即要使动弹再有展的退路,故此做太极拳的任何动弹时手臂与两腿都不得伸直或直。

      (2)右臂屈肘折向前,右手由耳侧向前推出,手心向前,左臂屈肘后撤,手心提高,撤至左肋外侧;并且左腿轻轻提起向后(偏左)退一步,脚板先着地,然后全脚渐渐塌实,人本位移到左腿上,成右虚步,右脚随转体以脚板为轴扭正;眼看右手。

      用一丁点儿意,余下的意干何去了?魂不守舍?情思另用?不是,别的意是在休憩中静待。

      要端:完竣姿胸部不要挺出,两臂都要维持半圆形,左膝要憋屈。

      这几点渴求,为太极拳所有动弹的协同要端,锤炼时须刻刻记取,在后文的要端中不复一一重述,而仅提拔某一动弹容易违背内中某一渴求。

      眼色关顾右掌上提。

      在这几个要紧渴求下,松劲浑身,做到立身中正安舒,并贯串于整套动弹之中。

      眼向左相望,眼色要关及左掌前推。

      它不止简略易练,并且保留了杨式太极拳的技能菁华,具有极佳的健身功能和增长的技击招法。

      这几点渴求,为太极拳所有动弹的协同要端,锤炼时须刻刻记取,在后文的要端中不复一一重述,而仅提拔某一动弹易于违背内中某一渴求。

      (图48,背面参照图102)动弹五:随后本位慢慢移于左腿,左脚慢慢全脚塌实,弓左腿,蹬右腿,成左弓步;同今人慢慢左转。

      2.变左弓步、左掌前推与右掌上托三动弹要一致。

      2.两臂要呈半圆形。

      要端1.人随行人员转悠时要以腰为轴,人仍须耿直,后所有转体动弹都务须这么做。

      并且,右拳自右前向左下绕;左掌向左而上划弧,高不超过耳部,随划弧随着臂内旋使手心翻朝右下方。

      (图36接图31—32再接图43)第十二式先进搬拦捶动弹一:左脚尖外撇45度,人慢慢左转,随后本位慢慢向前移于左腿,右脚后跟离地(肇始上步)。

      (图13—14)要端1.前挤时上身不得前俯或后仰;肩部不得耸起,须松劲击沉;臀不得凸出;胳膊肘不得抬起,须稍仅次于腕。

      2.右掌后撤收回时,要以腰为轴,要松肩、坠肘、沉腕这么节节贯串地收回;要以身领手,不得先将右掌退回而不管怎样肩肘有些。

      经下向左或右提高运时要含有上抄之意;运行到上的左或右肘不得抬起,小臂要松松掤住而运行。

      并且,左掌随转体向下经左膝前以半圆形搂至左胯旁;右掌也随着体重前移和人左转继续半圆形提高经右耳旁向前(东)推出。

      要端:完竣姿胸部不要挺出,两臂都要维持半圆形,左膝要憋屈。

      近年来,多学钻研也证书,打太极拳除去得以增强体质外,对高血压、溃疡病、隐痛、肺病等病症亦有特定的协助治疗效果。

      调身、调息和调神三者相因互果,而人静为三者之关头。

      (2)左脚向左轻轻开步,距离与肩同宽,脚尖向前。

      并且手前后离别向左上和右下两个方位划分,左手高与眼平,手心斜提高,右手按至右胯旁,手心向下,指尖向前,两臂微屈,眼看左手。

      弓步分手,上身直,连续左转,本位移至左腿,长跪前弓,右腿天然蹬直,成左弓步。

      要领:右手分掌动弹要和人右转匹配,做到以褡包手。

      第十三式如封似闭动弹一:右腿弯屈,本位慢慢向后移到右腿。

      前推时要转腰松胯,手的速要一致,幸免僵硬;后步时,脚板先着地,再慢慢全脚塌实,并且前脚随转体以脚板为轴扭正,退左脚略向左后斜,退右脚略向右后斜,幸免使两脚落在一条直线上:退时,眼色随转体动弹先向左(右)视,然后再转视前手:最退右脚时,脚尖外撇的观点略大些,便于接做左揽雀尾的动弹。

      (图20)动弹三:本位全体移于右腿,左脚向里提起;同今人右转。

      (四)推四手(五)大捋(六)散手(七)太极拳应协助之基功图解附跋词癸未冬月万籁声於湖南武术训所弁言犹忆曩撰拙著武术汇宗,内有太极拳泛论一则,曾于太极行功起源,略事注解,第只限字数,未克举为论列,诚属耿耿。

      随转体时,本位慢慢移于右腿,右腿长跪微蹲,左脚经右踝内侧向右提。

      教法提示:①回身价掌②收脚抱手③分手蹬脚。

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      3.左掌上举要带半圆形,右臂也不得直。

      ③长跪按掌上身维持耿直,两腿长跪下蹲;并且两掌轻轻下按至腹前,两肘垂与两膝相对;目向前相望(图3-3)。

      眼色关顾右拳前伸。

      (3)上身微左转,左脚稍向内收,脚尖点地成左虚步;手右上左下划弧划分,右掌提至右额前,手心向内,左掌按于左胯旁,手心向下,两臂维持半圆形;目相望前线。

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