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85式杨氏太极拳图解及各动作要领.doc

类别:太极拳 发布时间:2020-02-04 浏览人次:

      (图46—47,背面参照图100-101)动弹四:左脚前上一步,先以脚后跟着地;同今人继续右转;随转体,左掌继续向前探出,右拳半圆形收回于腰际,拳心朝上;眼向前相望,眼色要关及左掌前探。

      野马分鬃式的弓步,前后脚的脚后跟要分在中轴线两侧,它们之间的横向相距(即以动弹进展的中线为纵轴,其两侧的挺直相距为横向)应当维持在10-30厘米。

      (图48,背面参照图102)动弹五:随后本位慢慢移于左腿,左脚慢慢全脚塌实,弓左腿,蹬右腿,成左弓步;同今人慢慢左转。

      弓步动弹与分手的速要匀称一致。

      眼关及左掌搂过膝部即向前相望,眼色并要关及右掌前推。

      实质要汇集(起势由立正姿肇始,然后左脚向左划分,成开立步)。

      当右脚一塌实,就接做下一动,即左脚尖里扣。

      016(3)左单鞭018019020(10)本位前移成右弓步,两掌并且向前抽出,两臂撑圆;对视前线。

      眼色关顾左掌翻转(图116)。

      .2.步法和手眼要随腰转悠;右拳搬出时不得离人太远,并留意不得抬肘;右拳打出时要随腰转悠,并随打随着臂微内旋,使虎口转朝上;右拳打出时中经过胸口向前打出,这叫作拳从心发。

      ④斜向先进右腿向右前线斜向迈出,脚后接着地;手掌心微微划分;对视右手(图3-10)。

      3、本位前移,左腿长跪弓成左弓步;并且右手屈臂上举,停于右额前上方,手心翻转斜提高,拇指朝下;左手由胸前随本位前移慢慢向前推出,高与鼻尖平,手心向前。

      眼先关及左掌左举,即转向右相望。

      (三)左搂膝拗步动弹与前右搂膝拗步一样,惟随行人员式反而。

      ⑤与③解同,但是随行人员反而。

      (图10)动弹二:人继续微左转;本位继续移向左腿,坐实左腿,成右虚步;两臂稍沉肘随转体继续左捋,左掌至左胸前,右掌至右胸前;在肇始左捋时,眼色先关及右臂左捋,将要捋至尽处时,眼色稍关及左手,即慢慢转向前(西)视。

      比如.该式两掌前举至高与肩平常即着落,其间不得有中辍象,亦即每一动弹到定点时,务须做到似停非停。

      (图100-103,背面同图46-49。

      左手上起时不要直提高挑,要由左提高、向前,微带半圆形。

      眼色关顾右腕提回。

      这几点渴求,为太极拳所有动弹的协同要端,锤炼时须刻刻记取,在后文的要端中不复一一重述,而仅提拔某一动弹容易违背内中某一渴求。

      二十四式简化太极拳是国体委机构有关专门家,在杨式太极拳的地基上,简化原本套数而创编的。

      (4)上身微左转,左脚向左前线上一步,脚后接着地;右掌变勾手,左掌向左划弧至面前;对视左掌。

      2.两臂垂,肩骨节要松劲;手指前一天然微屈。

      长跪松腰,臀不得凸出,人本位落于两腿中。

      3.图93的姿在动弹进程中要明白、对地显得出,不要胡地划去,但是也不得故此中辍。

      实则,在这种姿上(后动弹中也有类似情形,如搂膝拗步中搂膝之手等),对坠肘应当这么来了解:即两肘须微屈,使小臂向前微弯.这么,肘尖露出,与地上成垂线,依然可达成坠肘的渴求;而如其两小臂也挺直,就失去坠肘之意了。

      接入手变顺缠,手心翻提高。

      5.习题此手沿用掌时,五指要天然舒展,不得用力启,也不得麻痹、曲折,手心要微呈凹形。

      对视前线。

      (图106—107)动弹二:本位慢慢全体移于左腿,右脚向左提起(脚后跟先离地);身微左转。

      眼向前相望,眼色要顾及右小臂前棚。

      85式杨氏太极拳图解及各动弹要领59八十五式杨式太极拳杨式太极拳是太极拳的一个流派。

      在如上倒撵猴的要端中曾经提到,如其场子广阔而要放开移动量,将倒撵猴反复为五或七个,则云手也要从三个增为五或七个,然后再跟着做动弹十五,由动弹十五(图112)再接下一拳式单鞭。

      长跪松腰,臀不得凸出,人本位落于两腿中。

      并且,右掌随转体向右半圆形下运,随运随着臂内旋使手心慢慢翻朝下;左掌继续向右上运,向右临近右腕。

      眼稍关左掌向左下绕,当左掌经右臂里侧将要穿出时,即向前相望,眼色仍要关及左掌穿出。

      眼关左掌前伸。

      3、手臂随行人员划弧划分平举,胳膊肘微屈,手心均向外;并且右腿长跪提起,右脚向右前线慢慢蹬出;眼视右手(图116、117、118)。

      两臂前举时两肘不得直,须有微屈下坠之意。

      (图71)动弹四:左脚向左(东)落,本位慢慢全体移于左腿,人继续左转;右脚提起,向前微移落,本位即慢慢移于右腿;随转体,两掌半圆形向左平移,左掌移至左侧时即半圆形向左下移,两臂随移随着内旋使手心翻朝下;眼色先关及左掌左移,当右掌将移至胸前时即顾右掌。

      (接图112)要端1.云手时,人转悠要以腰脊为轴,要徐徐转悠,不得胡撼动,上身不得倾,要维持立身中正。

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