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32式太极拳动作分解

类别:太极拳 发布时间:2020-02-10 浏览人次:

      95年膺选为华武林百杰,现为福建省武协常务理事,福建省第八届政协委员。

      24、金鸡自立:右足外展,弓腿起床,左足内扣,自立托掌,(先撩后托)(西)。

      在这阶段习题者要紧是审视师父的示例动弹,思量、印象动弹的要领、套数的构造等情况。

      这时候动弹与透气的瓜葛是主与从的瓜葛,透气紧跟动弹、匹配动弹,是腹肌移动的后果。

      它吸取不一样流派太极拳之菁华,动弹难度、风骨变较大,更能尽管反映国术的健身性和演出性。

      15、捋挤式(随行人员):席地而坐扣足(松拳变掌)、旋褡包掌、弓步穿抹,收足(旋腰)下捋,(旋腰)上步搭手,弓步前挤(东南);席地而坐扣足、旋褡包掌,弓步穿抹,收足(旋腰)下捋、(旋腰)上步搭手、弓步前挤(东北)。

      头段(一)起势(二)右揽雀尾(三)左单鞭(四)左琵琶势(五)先进搬拦捶(六)如封似闭(七)搂膝拗步(2)|二段(八)右单鞭(九)右云手(3)(十)野马分鬃(2)(十一)海底针(十二)闪通臂(十三)右揽雀尾---|---|32式太极拳拳谱三段(十四)回身撇身捶(十五)捋挤势(十六)右拍足(十七)左分足(十八)右蹬足(十九)先进栽捶(二十)右左穿梭(二十一)肘底捶|四段(二十二)倒卷肱(3)(二十三)右下势(二十四)金鸡自立(二十五)左下势(二十六)上步七星(二十七)后步跨虎(二十八)回身摆莲(二十九)弯弓射虎(三十)左揽雀尾(三十一)十字手(三十二)收势---|---|,32式太极拳拳谱头段:1、起势;2、右揽雀尾;3、左单鞭(吴氏);4、左琵琶势;5、先进搬拦捶(孙氏);6、如封似闭;7、搂膝拗步二段:8、右单鞭;9、右云手;10、野马分鬃;11、海底针;12、闪通背;13、右揽雀尾三段:14、转体撇身捶;15、捋挤势;16、右拍足;17、左分足;18、右蹬足(陈氏:蹬一根);19、先进栽捶;20、随行人员穿梭;21、肘底捶四段:22、倒卷肱;23、右下势;24、金鸡自立;25、左下势;26、上步七星;27、后步跨虎;28、回身摆莲;29、弯弓射虎;30、左揽雀尾;31、十字手;32、收势准备式头段:1、起势;开步;两臂前平举;屈蹲按掌。

      31、十字手:席地而坐扣足,弓步分手(右转、撇足、开掌)左坐沉肘,交搭手,收足合围。

      9、右云手(3次):席地而坐扣足、转体松勾,右云换重、翻掌并步,左云换重、翻掌开步;右云换重、翻掌并步、左云换重、翻掌开步;右云换重,翻掌跟步。

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